Emagrecer em 3 dias – Dieta rápida
Emagrecer em 3 dias? Isto é possível? Uma leitora aqui do Regimes e Dietas nos enviou esta pergunta e a resposta é simples e curta: sim. Apesar de ser possível fazer uma dieta rápida (na verdade um regime) para tal finalidade, não é a a maneira mais saudável. De qualquer forma, sem enrolação ou drama, aqui está o cardápio!
Antes de qualquer coisa
Já está mais do que provado que a melhor maneira de emagrecer é através de uma dieta equilibrada e duradora, ou melhor, emagrecer pouco a pouco à longo prazo. Além disso, é preciso o acompanhamento de um profissional.
De qualquer forma, talvez seja válido uma restrição de alguns dias para elevar a alto estima e dar uma chacoalhada no organismo caso nenhuma dieta esteja funcionando.
Obviamente que deve-se levar em consideração que reduzindo drasticamente ou até mesmo eliminando nutrientes importantes do organismo pode acarretar em problemas de saúde, esses efeitos podem ser minimizados utilizando o regime por um curto período, aqui no caso, 3 dias.
Mais uma vez fica ressaltado que isso só tem caráter informativo sendo que toda e qualquer restrição alimentar deve ser acompanhada por um profissional da área de saúde.
De qualquer forma, talvez seja válido uma restrição de alguns dias para elevar a alto estima e dar uma chacoalhada no organismo caso nenhuma dieta esteja funcionando.
Obviamente que deve-se levar em consideração que reduzindo drasticamente ou até mesmo eliminando nutrientes importantes do organismo pode acarretar em problemas de saúde, esses efeitos podem ser minimizados utilizando o regime por um curto período, aqui no caso, 3 dias.
Mais uma vez fica ressaltado que isso só tem caráter informativo sendo que toda e qualquer restrição alimentar deve ser acompanhada por um profissional da área de saúde.
Dificuldade
A força de vontade é o mais importante. Além disso, não vai adiantar de nada fazer regimes super restritivos e logo em seguida “encher a pança” desesperadamente – de qualquer jeito é preciso ter uma reeducação alimentar e exercícios diários para conseguir pelo menos manter uma parte do peso perdido.
Dicas importantes
* Beba no mínimo 2 litros de água preferencialmente gelada diariamente, mas não durante as refeições.
* Faça algum exercício aeróbico como caminhada, bicicleta, corrida etc. A recomendação é de no mínimo 30 minutos diariamente.
* Escove os dentes após as refeições.
* Não faça essa dieta por mais de 7 dias
* Tome um polivitamínico.
* Faça algum exercício aeróbico como caminhada, bicicleta, corrida etc. A recomendação é de no mínimo 30 minutos diariamente.
* Escove os dentes após as refeições.
* Não faça essa dieta por mais de 7 dias
* Tome um polivitamínico.
Quantos quilos vou emagrecer?
Seguindo corretamente todas as instruções você deverá perder, em média, 1 Kg por dia.
Cardápio
Café da manhã: Uma xícara de chá verde ou branco.
Almoço: 1 filé de frango, salada de pepino e alface só com sal.
Lanche da tarde: 1 laranja OU 1 fatia de abacaxi.
Jantar: Caldo de feijão OU uma sopa Vono.
Antes de Dormir: Chá de gengibre, sem açúcar.
Almoço: 1 filé de frango, salada de pepino e alface só com sal.
Lanche da tarde: 1 laranja OU 1 fatia de abacaxi.
Jantar: Caldo de feijão OU uma sopa Vono.
Antes de Dormir: Chá de gengibre, sem açúcar.
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Obrigada!